Mięsień dwugłowy ramienia skłąda się z dwóch głów:
– długiej (zewnętrznej), która jest bardziej widoczna
– krótkiej (wewnętrznej), którą zakrywa klatka piersiowa
Aby szybko rozbudować masywne ramiona, trzeba zdać sobie sprawę, że mięsień dwugłowy ramienia nie jest sam. Towarzyszą mu jeszcze m. ramienny, który znajduje się pod bicepsem i m. ramienno promieniowy.
Chwyt młotkowy pozwala podnosić większe ciężary i najlepiej angażuje m. ramienny i ramienno-promieniowy.
Slimprojekt.pl by Kasia Dziurska i Emilian Gankowski
Regulamin strony | Polityka Prywatności i wykorzystania cookies
© Copyright by FitElite 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. | Realizacja: FitElite Team