Nie wyginaj grzbietu w łuk:
– nabierz powietrze w płuca, wstrzymaj oddech i napnij mocno brzuch
– ustaw miednicę w pozycji neutralnej
– ściągnij łopatki do tyłu i w dół
Nie zapadaj się kolanami do środka:
– zrotuj kolana na zewnątrz
– rozciągnij grupę mięśni przywodzicieli