Pogłębienie lordozy w odcinku lędźwiowym:
– napnij mięśnie brzucha
– napnij mięśnie pośladków
– ustaw miednicę w pozycji neutralnej
Zadarta głowa:
– ustaw głowę jako przedłużenie kręgosłupa
– cofnij brodę
Zaokrąglony odcinek piersiowy:
– ustaw ramię w pionie
– ściągnij mocno łopatki
– ustaw przedramiona równolegle do siebie