Zgarbiona sylwetka w trakcie ruchu:
– wzmocnij mięśnie grzbietu
– wypchnij klatkę piersiową w przód, ściągnij łopatki
Pogłębianie lordozy w odcinku lędźwiowym:
– ustaw miednicę w neutralnym ułożeniu
– napnij mięśnie pośladków
– nie odchylaj tułowia do tyłu
Przeprost w kolanach:
– zginaj kolana w trakcie ruchu
– napinaj mięśnie pośladkowe
– kontroluj ruch