Unikaj pogłębiania lordozy w odcinku lędźwiowym:
– napnij mięśnie brzucha
– napnij mięśnie pośladków
– ustaw miednicę w pozycji neutralnej
Podnoszenie łopatek do uszu:
– ustaw głowę jako przedłużenie kręgosłupa
– ściągnij łopatki w dół
– cofnij brodę